Az elmúlt években igazán elkötelezett hívei lettek sokan a jóga azon irányzatának, amelyről a legtöbb ember legfeljebb annyit hallott, hogy egy nagyon meleg teremben kell gyakorolni. Ez az elsőre megdöbbentő környezet több pozitív hatást kelt!

A jógának sokféle ága van, a forróságban végzett gyakorlatok kitalálójuk, Bikram Choudhury után kapták nevüket. Bár a gyakorlatok valójában nem újak, hagyományos jógapozíciókról van szó, a környezet és a 26 póz sorrendje, az óra összeállítása egyéni. A bikram jóga lényege az, hogy ezt a 26 pozitúrát 38-40 fokos környezetben kell elvégezni. Minden póz kétszer ismétlődik, és meghatározott ideig kell kitartani, így az edzés általában másfél órás. A gyakorlatok sorrendje kötött, és speciális jógalégzés társul hozzájuk. A bikram jóga pózai – ahogy a legtöbb más irányzaté is, nem csak a mozgásszervekre, de a belső szervekre is hatnak. Arra azonban ügyelni kell, hogy nagyon megterheli a szervezetet a hőség.

Mire jó a hőség?
A módszer megalkotója szerint a hőség segít abban, hogy jobban ellazuljunk, csökkenti a sérülésveszélyt, és jobban belemehetünk egy-egy pózba, hiszen a test is hajlékonyabbá válik.
A fokozott izzadás hozzájárul a szervezet jobb méregtelenítéséhez.

A bikram jóga pozitív hatásai

• A hőségben végzett mozgásnál a környezet is segít bemelegíteni az izmokat és ízületeket, amelyek így hajlékonyabbak, rugalmasabbak lesznek.
  
• A bikram jóga rendszeres gyakorlása fokozza a szervezet méregtelenítő folyamatait.
  
• A rendszeres edzés segít a stressz leküzdésében és javítja a vérkeringést.
  
• A bikram jóga segít a fogyásban és az izomépítésben.
  
• Sokan gyakorolhatjják a bikram jógát! A módszer megalkotója is éppen ennek segítségével gyógyult meg súlyemelés közben szerzett komoly térdsérüléséből.