Ha stresszhelyzetbe kerülünk, testünk villámgyorsan felkészül a reakcióra, akár a harcot, akár a menekülést választjuk. A gyors válaszért egész bonyolult rendszer felelős, amelynek egyik legfontosabb tagja a kortizol hormon.

A stresszhormonként is ismert kortizol valójában állandóan jelen van szervezetünkben, normál esetben kora reggel a legmagasabb a szintje, míg este a legalacsonyabb. Kiválasztásának fő pillanatai pedig a stresszhelyzetek.





Hatása sokrétű:

• gyors energialöket a testben
  
• javuló memóriafunkciók
  
• magasabb fájdalomküszöb
  
• hirtelen megerősödött immunrendszer
  

Ezek a hatások mind hozzájárulnak, hogy akár harcba szálljunk, akár elfussunk ellenségünk elől: ami nagyon hasznos volt az ősembereknek, amikor egy vadállat üldözte őket, vagy akár háborúban, szemtől-szembeni harcban. De kiaknázhatjuk előnyeit akkor is, ha főnökünk hirtelen nekünk szegez egy bonyolult kérdést. A gondot nem is ez okozza!

Ha túlzásokba esünk...
Korunk egyik legnagyobb környezeti ártalma a tartós, krónikus stresszhelyzet. A folyamatos feszültséggel testünk biológiai funkcióit is összezavarjuk, így nem csoda, hogy a hormonok is zavart idéznek elő. Ha a fent leírt stresszhelyzet után nem tudunk megnyugodni, ellazulni, akkor egészségünk látja kárát. Éppen emiatt fontos a stressz oldása, kezelése. A krónikus stressz nem kedvez a nyugalmi válaszreakcióknak, ilyenkor a kortizol hormon szintje tartósan magas lesz, ami komoly problémákat okoz:

• gyengült szellemi teljesítmény
  
• csökkenő pajzsmirigy tevékenység
  
• vércukorszint ingadozások
  
• csökkenő csontsűrűség
  
• csökkenő izomtömeg
  
• magasabb vérnyomás
  
• rosszabbul működő immunrendszer, gyulladásos folyamatok a testben
  
• növekvő mértékű hasi elhízás