Jane Fonda óta szeretjük az aerobicot: az elmúlt években megtanultuk, mennyire fontos a rendszeres mozgás, az a fajta, amely felviszi a pulzust és felpörgeti a szervezetet. Mostanában azt is egyre gyakrabban halljuk, hogy csak akkor lehetünk sikeresek és eredményesek edzéseinkkel, ha olyan mozgást választunk, amit élvezünk. Mi is lehetne jobb, mint az egyre több helyen megtalálható táncos aerobic órák?

A tánc élénkít, jobb kedvre derít és még az egészségünket is támogatja. Segítségével gyönyörűen formálhatjuk testünk, erősíthetjük izmainkat, hajlékonyabbak lehetünk, és csábítóvá válik mozgásunk. Aki rendszeresen táncol, az máshogy jár, máshogy viselkedik társaságban, sokkal inkább tudatában lesz saját nőiességének vagy férfiasságának. Kellemes mellékhatás, hogy a tánc és a táncos mozgásformák felpörgetik a pulzust – remek zsírégető edzés egy áttáncolt este. Ha hetente háromszor végzünk valamilyen táncos mozgást, az olyan, mintha ugyanannyi aerobic edzésre elmentünk volna: felpörgeti az anyagcserét és a zsírégetést, és segít a stressz feldolgozásában. A táncos kombinációk száma végtelen, nézzünk most csak néhányat!

Dance Aerobic
A leginkább hagyományos kombináció – inkább aerobic, sok táncos elemmel, koreográfiával

Dance Step
A Dance Aerobichoz hasonló, de a koreográfiát step pad is nehezíti.

Zumba Fitness
A latin vonulat egyik újdonsága: salsa, merengue, reggaeton, samba, sőt még hastánc lépéseket is tartalmaz. Nagyon élvezetes mozgásforma, a nőiességnek is kifejezetten jót tesz!

Salsa Aerobic
Salsalépések aerobickal megbolondítva – vagy akár fordítva. A latin zenére végzett gyors mozgás különösen a comb és csípő izmait formálja.

Exotic Dance
Ez a név valójában rúdtáncot takar: ami, mint minden tánc, erősíti az izmokat és fogyaszt. Csak nőknek!